【有事問鷹哥】 – 手腳冰冷篇

「鷹哥,我跨年牽女友的手,發現她的手冰冰的!🥶
該怎麼幫她調整手腳冰冷呢?」 by 桃園某暖男
一般女孩👧🏻或女生👩🏻都有手腳冰冷的問題,嚴重一點會有手腳痠麻的現象😖
因為鐵質是製造血紅素的主要成分,也是提供養分的重要關鍵。缺乏鐵時,血紅素和氧供應不足,導致頭昏,手腳冰冷。

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➡️補血補氣,改善手腳冰冷,促進血液循環,提供能量。裡面還有薑黃萃取物,抗氧化,抗自由基,促進新陳代謝。

缺鐵也可以從飲食上開始做起,攝取富含鐵質的食物,如紅肉、豆類、綠色植物。

🤓各類食物均含有鐵,有些食物的鐵含量較高,肉類含鐵量比較:🐂>🦆>🦢>🐖>🐓

含鐵植物堅果:
菠菜(💪🏻大力水手卜派吃的補充品就富含高鐵質喔💪🏻)
黑豆、黑芝麻、南棗、白背木耳、紅菜頭等

#女性調理特別多事項👋
#幸運的女友💞
#希望大家都是暖男😍

weguang2015

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