健康知識
【有事問鷹哥】-把失眠的老闆送進夢鄉篇
05
3 月
3 月
「鷹哥，老闆老愛三更半夜賴我，過年快到了，有什麼好的伴手禮?可以讓我送老板，讓他早點入睡?????」
by某主管的求救?
鷹哥曰：
老闆們壓力大，下班後還放不下工作，通常難以入睡，很多人會服用安眠藥來幫助睡眠，但其實這樣治標不治本，
壓力、焦慮或缺乏營養等種種因素都會造成失眠。
首先，讓老闆補充足夠的鈣與維他命D，這樣有助於肌肉放鬆+穩定神經，幫助好眠 ? http://bit.ly/補鈣放鬆助好眠
再來，體內缺少”GABA”會造成焦慮，研究證實補充GABA有助於改善壓力大的失眠 ?http://bit.ly/助你一夜好眠
?♀別說鷹哥會藏私，鷹哥送禮多年的建議，附張小卡片給老板，讓心意更加分喔?
對了對了
薰衣草精油的味道也有助於睡眠，
配上一些輕音樂?能讓身體更～放鬆喔！
