【有事問鷹哥】- 夜貓族必看篇

#有事問鷹哥—熬夜=慢性自殺?!?夜貓族必看!

現今,錢?難掙、工作忙?,趕稿、趕文案、趕報告,天天熬夜?~

熬夜對身體造成5大傷害?,犧牲健康換時間,身體ok?

⚠️傷害一:#免疫力下降
經常處於熬夜、疲勞、精神不振的狀況,人體的免疫力會跟著下降??,感冒、胃腸感染、過敏等自律神經失調症狀也會不期而至的找到你頭上?。

⚠️傷害二:#腸胃危機
熬夜者,如果經常在夜間進餐?,胃腸道得不到必要的休息,胃黏膜的修復就不可能順利進行。而且夜間睡眠時?,吃的夜宵長時間停滯在胃中,可促使胃液的大量分泌,對胃黏膜造成刺激,久而久之,易導致胃黏膜糜爛、潰瘍?。

⚠️傷害三:#肥胖
熬夜就容易吃宵夜???,人體內有交感神經與副交感神經兩種自律神經。交感神經是在身體活躍的白天使胃運作頻繁??‍♂️?,促進消化吸收。到了夜晚,副交感神經活躍,在身體休息的同時,讓攝取的營養素儲存在體內。夜晚進食的話,不但會難以入睡,還會使隔日早晨食慾不振?,如此造成的營養不均衡,就會引起肥胖?。

⚠️傷害四:#皮膚受損
皮膚在晚10時到11時進入晚間保養??‍♀️狀態。如果長時間熬夜?,人的內分泌和神經系統的正常循環就會失調,神經系統失調會使皮膚出現乾燥、彈性差、晦暗無光?、缺乏光澤等問題;而內分泌失調會使皮膚上尤其是年輕人的皮膚容易出現?暗瘡、粉刺、黃褐斑、黑斑等問題。

⚠️傷害五:#記憶力下降
正常來說,人的交感神經應該是夜間休息,白天興奮?,來支持人一天的工作和生活。而熬夜者?的交感神經卻是在夜晚興奮,這樣人在白天會出現沒精神、頭昏腦漲?、記憶力減退?、注意力不集中、反應遲鈍、健忘以及頭暈??‍♀️、頭痛??‍♂️等問題。時間長了,還會出現神經衰弱、失眠等問題。

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#欠債難還早知道
#早睡早起才是上上策

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